张玉宁从小就对出国踢球抱有坚定的信念，在这种强大的驱动力下，他曾经每天狂练六小时，练成一名肌肉男；而摩羯座的争强好胜心，也曾经让他因为不服气被教练换下，在赛场上险些动手打人。时光荏苒，那些疯魔和脱缰的记忆，都印刻在张玉宁的青春修练手册上，对于足球的那份执着、执念甚至执拗，贯穿了他的青春期，也为他未来的选择染上了底色，埋下了伏笔。

　　励志大片：一天狂练六小时

　　2013年9月，16岁的张玉宁受邀参加荷甲维特斯俱乐部梯队的训练比赛，那时的张玉宁一心向往去欧洲发展，这种强烈的愿望推动着他每天主动狂练，简直到了不疯魔不成活的地步。“我那时一天可以练6个小时，练到走火入魔。我的动力很纯粹，就是想在维特斯踢出名堂。”

　　在这个期间，张玉宁寄宿在维特斯队友家里，他每天早上六点起床，校车过来接队友尤利亚，张玉宁跟着他一起坐车到学校，再被他们送到俱乐部。早上八点，张玉宁就到了俱乐部，可是每天的训练课要到下午三点才开始，在等待训练的这几个小时里，张玉宁没事可干，“刚开始那几天，我不知道要干什么，只是傻坐在沙发上看看电视，看球就能看一个上午，见到其他人也都不认识；到后来，我就自己背一筐球出去踢一上午，踢完后到了下午训练时间再和球队一起踢，就这个习惯，我一直保持了两个月。”

　　回到绿城后，张玉宁才发现了自己的变化，什么动作都可以做了，他跑得更快，身体更强壮，踢得也更好了。“我就一直保持这个习惯，天天练得特别累。球队下午三点训练，我中午从家里出发，骑着电动车去球场，每天都是提前两小时，也就是中午一点钟就开始训练，到了三点，我又和球队一起训练，球队练完之后，我自己再继续练两个小时。那个时候的动力很强大，那么不知疲倦、努力狂练的场景就和励志大片一样，真地能感动到哭。”

　　教练有时候会提醒张玉宁别练太累了，但是他不在乎，从2013年到2014年，张玉宁的身体发生了很大的变化，那两年长了大概十公斤的肌肉，身体的强壮也改变了他在球场上的位置，从那时起，原本打边锋的张玉宁开始踢中锋。功夫不负有心人，在2015年的夏天，18岁的张玉宁如愿加盟维特斯，圆了他的出国踢球梦想。

　　自爆黑料：主动申领红牌再将功补过

　　摩羯座的张玉宁特别争强好胜，他自称小时候爱钻牛角尖，也很冲，他甚至自爆“黑历史”。6年前，16岁的张玉宁代表浙江队征战全运会U18男足比赛，他比队友们小两岁，脾气犟得像头牛，他曾经在一场比赛中主动申领红牌。

　　在小组赛第一场比赛中，张玉宁踢得比较憋屈，半场没有拿到一脚球，这让他很生气，没想到教练又要把他换下去，而他觉得自己踢得很好，在被换下的那一刻，张玉宁很不服气，一赌气坐在场边，裁判让他回到替补席，因为他穿着比赛服会影响裁判的工作，张玉宁索性把球衣脱了也不回替补席，还主动对裁判说，“你就给我一张红牌吧”，裁判也没客气，立刻向张玉宁出示了一张红牌，并让他回替补席，那一刻，张玉宁的牛脾气瞬间发作，场边几个人都拖不走他，教练汤辉过来拽了他还扇了他一巴掌，这一下让张玉宁更加窝火，他冲到替补席要打球队的日本教练，因为他不敢打自己的恩师汤教练，只能找日本教练来泄愤，直到体育局的两位女主任上前抱住张玉宁，这场风波才得以平息。“两位女生上来，我不能对抗她们啊。”

　　因为主动申领红牌，张玉宁被禁赛一场；第二场比赛他只能当看客，而球队输了；最后一场比赛，浙江队必须赢球才能出线，在这场生死战中，张玉宁送出了两个关键助攻，帮助球队拿下对手，“自己戴罪立功，我可高兴了，后来我们闯进半决赛，我打进一记世界波，最终进入决赛拿到金牌。”

　　在意识到“冲动是魔鬼”并为此付出代价之后，张玉宁在球场上变得越来越冷静，“从那时起，我在六年多的时间里没有得过一张红牌，我希望以后也不会再得红牌了。”